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Un smoothie cremoso, fresco e nutriente perfetto per iniziare la giornata o per una pausa sana.
E per tenere a bada il tuo diabete.
Ingredienti per 1 persona
- 60 g di spinaci freschi
- 1 avocado maturo, tagliato a pezzi
- 120 g di yogurt greco senza grassi
- 240 ml di latte di mandorla non zuccherato
- 15 g di semi di chia
- 5 ml di estratto di vaniglia
Preparazione passo dopo passo
1. Prepara gli ingredienti
Lava accuratamente gli spinaci e taglia l’avocado a pezzi.
2. Aggiungi tutto nel frullatore
Versa nel frullatore:
- spinaci
- avocado
- yogurt greco
- latte di mandorla
- semi di chia
- estratto di vaniglia
3. Frulla fino a ottenere una consistenza cremosa
Frulla per circa 1 minuto, fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.
4. Servi subito
Versa il frullato in un bicchiere e gustalo immediatamente per una carica di energia sana e naturale ✨
💡 Consiglio: se vuoi condividerlo e siete in due, ti basta raddoppiare tutte le dosi.
